Druhý trimester tehotenstva: Sprievodca krok za krokom

 

Prvý trimester, najkrehkejšie obdobie tehotenstva plné zmien, nevoľností a neistôt máte úspešne za sebou. So 14. týždňom vstupujete do druhého trimestra, ktorý mnohé ženy označujú za ten najpríjemnejší. Vaše telo aj bábätko však naďalej prechádzajú dôležitým vývojom. Poďme sa spolu preto pozrieť na to, čo vás v nasledujúcich týždňoch čaká.

Čo je druhý trimester a kedy začína?

Druhý trimester tehotenstva zahŕňa obdobie od 14. do 27. týždňa. Pre mnohé ženy ide o najpríjemnejšiu fázu – nevoľnosti ustupujú, bruško rastie a energia pribúda. Telo sa však aj naďalej mení a pripravuje na rastúce nároky bábätka.

Otázky a odpovede k druhému trimestru tehotenstva

Aká je vhodná strava a aké vitamíny sú dôležité v 2. trimestri?

Strava by mala byť bohatá na železo, vápnik, omega-3 mastné kyseliny, vitamín D a vlákninu. Dôležitý je aj prísun bielkovín pre rast plodu. Pokračujte v užívaní tehotenských vitamínov – ideálne tých, ktoré obsahujú kyselinu listovú, jód a horčík.

Aké cviky sú bezpečné počas 2. trimestra tehotenstva?

Vhodné sú jemné pohybové aktivity ako prechádzky, plávanie, gravidjóga alebo tehotenský pilates. Vyhýbajte sa cvikom na chrbte (najmä v 2. polovici trimestra), skákaniu, zdvíhaniu ťažkých bremien a športom s rizikom pádu.

Aké fyzické zmeny matky sú bežné v 2. trimestri?

• Nevoľnosť: Zvyčajne ustupuje alebo výrazne slabne.
• Energia: Mnohé ženy pociťujú nával energie a zlepšenie nálady.
• Bolesti zadku a chrbtice: Spôsobené rastúcou váhou a posunom ťažiska.
• Opuch členkov: Môže byť bežný, najmä večer. Pomáha oddych s vyloženými nohami.
• Kŕče v nohách: Najmä v noci – odporúča sa dostatočný príjem horčíka a hydratácia.

Je normálne, ak sa v 2. trimestri objaví zvracanie?

U väčšiny žien ranné nevoľnosti v druhom trimestri ustupujú. Mierne zvracanie sa však môže občas objaviť aj naďalej – najmä ak ste citlivé na pachy alebo máte podráždený žalúdok. Ak je však časté a silné, kontaktujte lekára.

Je krvácanie z nosa počas 2. trimestra bežné?

Áno, kvôli zvýšenému prekrveniu slizníc a hormonálnym zmenám môže dôjsť počas 2. trimestra k jemnému krvácaniu z nosa. Dbajte na dostatočnú hydratáciu a zvlhčovanie vzduchu v miestnosti. Ak je krvácanie časté alebo silné, poraďte sa s lekárom.

Aké vyšetrenia a testy ma čakajú v druhom trimestri?

Medzi kľúčové vyšetrenia patria:

• ultrazvuk medzi 18.–22. týždňom (tzv. morfologický),
• tripple test (ak nebol robený skôr),
• test na gestačný diabetes (glukózový tolerančný test okolo 24.–28. týždňa),
• pravidelné odbery krvi a moču.

Kedy začnem pociťovať pohyby dieťaťa?

Prvé pohyby bábätka môžete začať cítiť medzi 18. až 22. týždňom. Najprv ich ženy opisujú ako jemné šteklenie, bublanie či „motýliky v bruchu“.

Zdroj: Adobestock.com

Sprievodca 2. trimestrom tehotenstva týždeň po týždni

14. týždeň tehotenstva

Hurá, začína druhý trimester – pre mnoho mamičiek tá najobľúbenejšia časť z celého tehotenstva. Konečne pocítite, ako sa vaše bábätko hýbe, uvidíte ho na ultrazvuku a oddýchnete si od niektorých nepríjemných príznakov raného a neskorého tehotenstva.

Čo sa deje v mojom tele?

Bruško už sa krásne zaguľacuje a spoločne s ním rastie aj váš apetít. V tomto období si totiž konečne väčšina mamičiek odpočinie od počiatočných nevoľností a vráti sa vám chuť do jedla.

Po jedle venujte extra starostlivosť svojim ústam a chrupu – asi polovica tehotných má opuchnuté, červené a citlivé ďasná, ktoré pri čistení zubov niťou alebo kefkou krvácajú. Na vine sú hormonálne zmeny, ktoré spôsobujú, že ďasná sú citlivejšie na baktérie obsiahnuté v zubnom povlaku.

Ako sa vyvíja bábätko?

Bábätko je veľké približne približne 8 centimetrov a váži asi 31 gramov. Na začiatku druhého trimestra začne hýbať očami, vyvíja sa mu nos a chuťové poháriky, jeho koža hustne a pod ňou rastú vlasové folikuly. Bábätko otvára a zatvára ručičky, ktoré si dáva k ústam.

Návšteva gynekológa

Tak čo, ste pripravená to vedieť? V tomto období už je šanca, že lekár spozná, či čakáte dievčatko alebo chlapčeka.

15. týždeň tehotenstva

Čo sa deje v mojom tele?

Vaše telo si pravdepodobne konečne zvyklo na svoj nový stav a vy si tak môžete naplno užívať tehotenstvo bez nevoľností. V tomto období tiež možno spozorujete, že viac posmrkávate, slintáte alebo sa potíte. Za to môže zvýšený objem tekutín v tele.

Pozor si dajte na možné infekcie a nástrahy v okolí – váš imunitný systém je totiž prirodzene potlačený v prospech rastúceho bábätka. Preto nezabúdajte na prevenciu.

Ako sa vyvíja bábätko?

Bábätko má okolo 10 centimetrov a 70 gramov. Je veľmi aktívne – pretáča sa a prevaľuje sa vo vašom brušku a tieto pohyby už možno budete cítiť aj vy. Kosti v tele bábätka silnejú a možno ich budete môcť vidieť aj pri ultrazvukovom vyšetrení. Bábätko už vyzerá ako malý človiečik s viečkami, obočím, riasami, nechtami, vlasmi a dobre vyvinutými prstami na rukách a nohách. V maternici si roztomilo cmúľa palec, zíva a naťahuje sa.

16. týždeň tehotenstva

Čo sa deje v mojom tele?

Medzi 16. a 22. týždňom pravdepodobne začnete cítiť pohyby svojho bábätka, keď budete pokojne sedieť alebo ležať. Nie je žiadnym mýtom, že v tehotenstve budete doslova žiariť – v druhom trimestri môžete spozorovať, že kolísajúce hladiny hormónov a zvýšený prietok krvi výrazne prejasňujú a zlepšujú pleť.

Okrem začínajúcej bolesti chrbta sa môžu objaviť tráviace problémy a plynatosť – vaše telo produkuje oveľa viac plynov ako obvykle vďaka hormónu progesterón. Ten uvoľňuje svaly v celom tele, vrátane tráviaceho traktu. Pre úľavu od plynatosti jedzte častejšie menšie porcie a pri jedle sa neponáhľajte. Črevá pomôže rozhýbať aj prechádzka na čerstvom vzduchu.

Ako sa vyvíja bábätko?

Bábätko meria cez 11 centimetrov a váži 80–110 gramov. Už má vyvinuté očné viečka, hornú peru i uši. Počuje vás! Hovorte naň, spievajte mu a zoznamujte ho so svojím hlasom. V maternici má bábätko stále dostatok priestoru, takže môže kopať, prevaľovať sa, robiť kotrmelce a hýbať hlavou úplne bez obmedzenia.

17. týždeň tehotenstva

Čo sa deje v mojom tele?

V druhom trimestri sa vám pravdepodobne lepšie spí. Ak ste to ešte neurobili začnite spať na boku, menej tak totiž zaťažujete žily a vnútorné orgány. Navyše sa tak zaisťuje najlepší prietok krvi do maternice, takže vaše bábätko dostane maximum živín a kyslíka.

Tehotenstvo sa v tomto období podpisuje predovšetkým na vašich emóciách. Pocity sú ako na horskej dráhe, a to je úplne v poriadku. Je prirodzené pociťovať strach a úzkosť z novej prichádzajúcej role. Rovnako vás ale budú zaplavovať aj vlny šťastia a príde aj potreba začať všetko organizovať, plánovať a „hniezdiť“.

Ako sa vyvíja bábätko?

Bábätko meria zhruba 11 až 12 centimetrov a váži okolo 140 gramov. Pomaličky začína priberať tuk, ktorý mu dodáva energiu a pomôže mu udržať sa v teple aj po narodení. Na koži bábätka sa začína objavovať vernix – plodový maz. Jedná sa o voskový alebo mastný povlak, ktorý je vodeodolný a chráni pokožku bábätka v maternici.

18. týždeň tehotenstva

Čo sa deje v mojom tele?

Počas tohto obdobia sa mnohé ženy cítia plné energie, ktorú využívajú predovšetkým na budovanie útulného zázemia pre bábätko. Nezabúdajte však aj na odpočinok, pri ktorom si môžete užívať pohyby bábätka.

Ako sa vyvíja bábätko?

Rýchlosť vývoja bábätka graduje – musí do pôrodu nabrať potrebnú dĺžku aj hmotnosť. V 18. týždni tehotenstva má zhruba 12,5 až 14 centimetrov a váži okolo 145 gramov. Bábätko už má svoju každodennú rutinu, kedy sa strieda obdobie spánku a bdenia. Akonáhle počuje zvuk mimo maternice, reaguje naň pohybom, ktorý ucítite.

V pľúcach bábätka sa začínajú vyvíjať priedušky – na konci týchto drobných trubičiek sa začínajú objavovať dýchacie vačky. Než sa bábätko narodí, budú tieto vačky pretkané drobnými krvnými cievami, ktoré umožňujú prúdenie kyslíka a oxidu uhličitého dovnútra a von z maternice.

V prípade, že čakáte dievčatko, jej maternica aj vajíčkovody sú už sformované a na svojom mieste. Pokiaľ čakáte chlapčeka, na ultrazvuku už uvidíte jeho pohlavné orgány.

Návšteva gynekológa

Medzi 18. a 22. týždňom podstúpite ultrazvukové vyšetrenie, ktoré skontroluje zdravie a vývoj vášho bábätka. Obvykle trvá 20 až 45 minút a môžete si z neho odniesť ďalšie fotografie vášho drobčeka.

Zdroj: Adobestock.com

19. týždeň tehotenstva

Čo sa deje v mojom tele?

S rastúcim bruškom môžu prichádzať bolesti svalov a chrbta. Mení sa aj vaša pleť a koža – na brušku pravdepodobne pozorujte tmavú čiaru tiahnucu sa od pupka k lonovej kosti, ktorá sa volá linea nigra. Všetky tieto pigmentové zmeny by však mali po pôrode zmiznúť.

Pokiaľ už máte nejaké kilo navyše, vôbec sa tým nestresujte, vaše telo potrebuje silu – za príbytok na váhe môže predovšetkým zväčšujúca sa maternica, placenta, tukové zásoby a plodová voda.

Ako sa vyvíja bábätko?

Kopanie a pohyby vášho bábätka poriadne silnejú a teraz už ich rozhodne cítite. Bábätko sa učí sať, čo je zásadné po jeho narodení. V brušku usilovne trénuje svaly a stále sa voľne pohybuje. Meria zhruba 15 centimetrov a váži asi 200 gramov. Veľká práca sa odohráva aj v mozgu bábätka, kde sa vytvárajú špecializované oblasti pre čuch, chuť, sluch, zrak a hmat.

20. týždeň tehotenstva

Gratulujeme - práve ste v polovici tehotenstva.

Čo sa deje v mojom tele?

V brušku môžete zaznamenať jemné pohyby bábätka, ktoré by sa dali popísať ako rytmické šklbanie – nebojte sa, ide o obyčajnú štikútku, ktorá je v maternici úplne normálna.

Nezabúdajte na pravidelné naťahovanie a oddych, aby ste si uľavili od bolesti svalov a kĺbov. Starostlivosti venujte aj svojej pokožke, ktorá vás môže svrbieť. Dostatočným natieraním telovými mliekami a olejmi obmedzíte aj vznik strií.

Ako sa vyvíja bábätko?

Bábätko je veľké asi 16 až 20 centimetrov a váži 250 až 290 gramov. V maternici má stále dosť miesta a rozvíja svoj pohybový potenciál a otáča sa okolo vlastnej osi.

Návšteva gynekológa

Medzi 19. a 21. týždňom tehotenstva podstúpite okrem merania krvného tlaku, vyšetrenia krvi a moču aj ďalšie podrobné ultrazvukové vyšetrenie. V rámci tejto návštevy lekár skontrolujte veľkosť a polohu bábätka, a tiež prezrie končatiny a vnútorné orgány.

21. týždeň tehotenstva

Čo sa deje v mojom tele?

Pomocou pohladenia a dotýkania sa bruška môžete s bábätkom nadväzovať kontakt. Od 21. týždňa vás môžu začať trápiť kŕče v nohách a svaloch, preto potrebujete väčšie množstvo horčíka. Dbajte teda na jeho dostatok v jedálničku a prípadne siahnite po vhodných doplnkoch stravy.

S pribúdajúcou váhou a záťažou sa zvyšuje aj riziko kŕčových žíl – preto sa snažte pravidelne zaraďovať vhodné cvičenia, napríklad plávanie alebo prechádzky.

Ako sa vyvíja bábätko?

Bábätko meria okolo 27 centimetrov a váži zhruba 359 gramov. V maternici je veľmi aktívne a strieda polohy spánku, ktoré môžete pozorovať a všímať si, ako si opiera hlavičku alebo ručičky. Vyvíja sa aj mimika tváre. Bábätko navyše testuje svoje chuťové poháriky, pretože vône z vášho jedálnička prenikajú aj do plodovej vody. Vyplazovaním jazyka bábätko túto vodu ochutnáva.

22. týždeň tehotenstva

Čo sa deje v mojom tele?

Vaše telo pokračuje v usilovnej príprave na bábätko. Naďalej sa dôkladne starajte o kožu, aby ste obmedzili vznik strií. Na prsiach sa môžu objavovať viditeľné žilky v dôsledku prípravy na dojčenie.

Ako sa vyvíja bábätko?

Bábätko je veľké zhruba 28 centimetrov a váži okolo 430 gramov. V nasledujúcich týždňoch začne poriadne priberať. Na jeho hlave sú už vidieť detské vlásky. Teraz sú ešte veľmi riedke, ale na konci tehotenstva už môžu byť husté a lesklé.

Bábätko už rozpozná zvuky vášho dychu a srdca – po jeho narodení môžete pre jeho lepší spánok vyskúšať zvuky bieleho šumu, ktoré mu budú pripomínať pohodlie vo vnútri vášho bruška.

23. týždeň tehotenstva

Čo sa deje v mojom tele?

Vaše telo potrebuje o 50% viac vápnika než bežne, jedzte preto dostatok kvalitných mliečnych výrobkov a tiež ďalších potravín bohatých na vápnik – zeleniny, orieškov alebo napríklad tofu.

Pripravte sa na ďalší nárast hmotnosti, pretože okrem bábätka rastie aj placenta, ktorá musí bábätku zaistiť dostatok živín, krvi a kyslíka.

Ako sa vyvíja bábätko?

Bábätko má asi 450 gramov a meria zhruba 30 centimetrov. Rast do dĺžky a priberania na váhe sa striedajú rýchlym tempom. Čím rýchlejšie bábätko rastie do dĺžky, tým menej priberá – a naopak. Nemusíte sa teda báť, keby jedna z veličín začala na nejaký čas stagnovať.

Bábätko už rozpozná váš hlas – hovorte naň a spievajte mu tak často, ako sa vám chce a dá. Bábätko má už silnejšiu kožu a začínajú pracovať potné žľazy. V jeho tele sa začína hromadiť tuk a má dobre vyvinuté svaly na rukách, ktorými sa snaží uchopiť pupočnú šnúru.

Zdroj: Adobestock.com

24. týždeň tehotenstva

Čo sa deje v mojom tele?

Najčastejším problémom v tomto období bývajú bolesti chrbta. Úľavu môže priniesť podloženie nôh na stoličku, cvičenia pre tehotné, pohyb na lopte či plávanie.

Pravdepodobne môžete očakávať aj prudké výkyvy nálad, podobne ako pred začiatkom menštruácie. Hormonálne výkyvy vás dostanú z nervozity a úzkosti do stavov neopísateľného šťastia. Nebojte, aj to je v poriadku. Snažte sa obrátiť na svojich blízkych – rodinu a kamarátky, ktoré už mamičkami sú. Nájdete v nich cennú oporu.

Ako sa vyvíja bábätko?

Bábätko dosiahlo životaschopné dispozície – vďaka špičkovej modernej medicíne majú aj bábätká narodené v 24. týždni šancu na zotavenie po predčasnom pôrode. Bábätko v tejto dobe totiž váži už medzi 600 až 700 gramami a meria zhruba 32 centimetrov.

Zmysly bábätka sú v 24. týždni pripravené prijímať vonkajšie podnety. Kľúčovým podnetom je váš hlas, ktorý bábätko upokojuje a pomaly si k vám buduje dôveru.

25. týždeň tehotenstva

Čo sa deje v mojom tele?

Pre toto obdobie sú typické bolesti brucha a častejšie nutkanie na močenie. Pohyby bábätka silnejú a jeho kopanie je už pekne cítiť. Pokiaľ sú však bolesti až neznesiteľné, vyhľadajte radšej lekára.

Ako sa vyvíja bábätko?

Bábätko meria medzi 34 – 35 centimetrami a váži okolo 660 gramov. Odteraz bude každý týždeň priberať zhruba 50 gramov. V jeho vnútorných vrstvách kože sa vytvára kapilárny systém – teda cievky, ktoré bábätko zásobujú dôležitými živinami.

Rozvíja sa aj zmysel pre rovnováhu a pohyby bábätka sú teraz koordinovanejšie a účelnejšie. Teraz je kľúčové sledovanie vývoja pľúc – vývoj oboch pľúcnych lalokov totiž stále prebieha, aby bábätko po narodení mohlo samostatne dýchať.

26. týždeň tehotenstva

Čo sa deje v mojom tele?

Radosť z očakávania bábätka môžu znepríjemniť tráviace problémy. Tým sa snažte predísť dostatočným pitným režimom a pestrým jedálničkom. V tehotenstve rozhodne nejedzte podľa striktných diét, pričom „jesť za dvoch“ tiež nie je ideálne. Jedzte dostatočne a pestro. Ohľadom stravy sa poraďte so svojím lekárom, ten vám môže skontrolovať napríklad hladinu železa v krvi, ktorého nedostatok môže spôsobovať pocit neustálej únavy.

Zvýšená hladina tehotenského hormónu môže spôsobiť aj svrbenie pokožky.

Ako sa vyvíja bábätko?

Bábätko meria asi 36 centimetrov a váži od 750 do 900 gramov. V tomto období prvýkrát otvorí oči – tie sa ale stále vyvíjajú, takže bábätko vidí iba jasy alebo tiene. Pomaly začína trénovať dýchacie pohyby a občas nosovými dierkami nasaje plodovú vodu.

27. týždeň tehotenstva

Druhý trimester sa chýli ku koncu – hurá! Teraz už zostáva posledná tretina.

Čo sa deje v mojom tele?

V noci sa možno už tak dobre nevyspíte – preto si doprajte šlofíka aj počas dňa. Problémy so spánkom môžu byť spôsobené tým, že metabolizmus vášho bábätka pracuje, aj keď vy chcete spať. Lepšiu kvalitu spánku môžete podporiť potravinami bohatými na tryptofán, ktorý nájdete v orieškoch, semenách, mliečnych výrobkoch, niektorých druhoch ovocia a v kakau.

Ako sa vyvíja bábätko?

Bábätko má okolo 960 gramov, takže za chvíľu už bude mať kilo a meria niečo cez 36 centimetrov. Počas niekoľkých nasledujúcich týždňov rýchlo porastie a jeho hmotnosť sa zhruba strojnásobí.

Bábätko už dokáže spoľahlivo rozlišovať svetlo a tmu a žmurkať. Dokončil sa aj vývoj jeho chuťových pohárikov a výrazne pokročil aj vývoj pľúc.

Vyšetrenie na tehotenskú cukrovku

Okolo 24. až 28. týždňa tehotenstva vás čaká test na tehotenskú cukrovku. A to na špecializovanom pracovisku po predchádzajúcom objednaní, väčšinou na základe žiadanky od ošetrujúceho gynekológa. Na vyšetrenie sa chodí ráno a nalačno.

Užite si druhý trimester tehotenstva

Druhý trimester je ideálnym časom na prípravu na príchod bábätka – či už ide o výber výbavičky, plánovanie pôrodu alebo vzdelávanie sa o starostlivosti o novorodenca. Nezabúdajte na dôležitosť vyváženej stravy, dostatočného príjmu tekutín a pravidelného pohybu. Venujte pozornosť aj signálom svojho tela a neváhajte konzultovať akékoľvek obavy so svojím lekárom.

Užite si toto obdobie plné radosti a očakávania, a nezabúdajte, že každé tehotenstvo je jedinečné. Starajte sa o seba, počúvajte svoje telo a tešte sa na každý nový deň s vaším rastúcim bábätkom.

Zdroje: 
https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week
https://www.marchofdimes.org/pregnancy-week-week
https://www.nhs.uk/pregnancy/week-by-week/
https://www.nutriklub.cz/tehotenstvi-a-porod/tehotenstvi-tyden-po-tydnu.html
https://www.hipp.cz/tehotenstvi/tehotensky-kalendar/