Čo je popôrodná depresia?

Popôrodná depresia je typ depresívnej poruchy, ktorá sa môže objaviť u žien po pôrode. Ide o vážny psychický stav, ktorý ovplyvňuje emócie, myslenie a správanie matky. Popôrodná depresia sa odlišuje od „baby blues“ – krátkodobého smútku a citlivosti po pôrode – tým, že je dlhodobejšia a má vážnejšie príznaky. Popôrodná depresia postihuje 10-15 % žien po pôrode, čo z nej robí pomerne bežnú poruchu.

Ako a prečo vzniká popôrodná depresia?

• Hormonálne zmeny: Po pôrode dochádza k prudkému poklesu hormónov estrogénu a progesterónu, čo môže ovplyvniť náladu a emočnú stabilitu.

• Psychologické faktory: Stres, vyčerpanie, zmena životného štýlu a vysoké nároky, ktoré prichádzajú s materstvom, môžu tiež zvyšovať riziko.

• Podpora okolia: Nedostatok emocionálnej podpory zo strany partnera alebo rodiny môže zhoršiť psychický stav matky.

• Predchádzajúce problémy: Ženy s históriou depresie alebo úzkostných porúch sú na popôrodnú depresiu náchylnejšie.

Ako sa popôrodná depresia prejavuje?

• Pretrvávajúci smútok, beznádej, a plačlivosť.

• Únava a nedostatok energie.

• Problémy so spánkom, napríklad nespavosť alebo prehnaná ospalosť.

• Strata záujmu o aktivity, ktoré predtým prinášali radosť.

• Pocit neschopnosti starať sa o dieťa alebo pocit nedostatočnosti.

• Úzkosť, podráždenosť a strach z toho, že nedokáže byť „dobrou matkou“.

• V závažných prípadoch aj myšlienky na ublíženie sebe alebo dieťaťu.

Príznaky môžu trvať niekoľko týždňov až mesiacov. So správnou liečbou sa ženy často zotavia do niekoľkých mesiacov.

Čo robiť, ak má žena popôrodnú depresiu?

1. Vyhľadať odbornú pomoc

Prvým krokom je povzbudiť ženu, aby vyhľadala pomoc od lekára alebo psychológa. Profesionáli môžu správne diagnostikovať popôrodnú depresiu a odporučiť vhodnú liečbu, ktorá môže zahŕňať psychoterapiu, podporu skupín pre matky alebo lieky v závažnejších prípadoch.

2. Poskytnúť emocionálnu podporu a pochopenie

Popôrodná depresia je zdravotný stav, nie len „smútok“ alebo „preťaženie“. Buďte trpezliví a vyhýbajte sa bagatelizovaniu jej ťažkostí.

Žena s popôrodnou depresiou môže prežívať zmätok a pocity viny. Jej okolie, najmä partner a blízka rodina, by sa mali zaujímať o jej pocity a prejavovať pochopenie. Neodsudzujte jej nálady alebo prejavy slabosti. Namiesto toho ju uistite, že je normálne cítiť sa po pôrode emocionálne preťažená.

3. Pomáhať v starostlivosti o dieťa a domácnosť

Nové matky často pociťujú veľký tlak na to, aby zvládali všetko samy, no popôrodná depresia znižuje ich energiu a schopnosť fungovať. Pomoc v domácnosti, pri starostlivosti o dieťa či pri každodenných činnostiach môže žene uľahčiť čas na odpočinok a zotavenie.

Zdroj: Adobestock.com