Billingsova metóda / billingsova ovulačná metóda
Čo je to Billingsova metóda?
Billingsova metóda je prirodzená metóda plánovania rodičovstva založená na pozorovaní cervikálneho hlienu. Ženy pomocou tejto metódy sledujú zmeny v kvalite a množstve hlienu v priebehu menštruačného cyklu, aby identifikovali svoje plodné a neplodné dni.
Metódu vyvinuli Dr. John a Evelyn Billingsovci v 50. rokoch 20. storočia a dodnes sa používa ako jedna z foriem prirodzenej antikoncepcie alebo na podporu otehotnenia.
Aké fázy má Billingsova metóda?
Billingsova metóda sa zakladá na pravidelnom sledovaní cervikálneho hlienu, ktorý sa mení podľa hormonálnych výkyvov v cykle.
-
Suché dni: Po menštruácii je cervikálny hlien minimálny alebo takmer žiadny. Toto obdobie je zvyčajne neplodné.
-
Lepkavý alebo krémový hlien: Hlien sa objavuje postupne a signalizuje blížiacu sa ovuláciu, no ešte nie je najpriaznivejší na počatie.
-
Priehľadný, klzký hlien: Tento typ hlienu podobný vaječnému bielku znamená vrchol plodnosti, ovulácia prebieha v najbližších 24 – 48 hodinách.
-
Návrat k suchu: Po ovulácii sa hlien stáva hustejším alebo mizne, čím signalizuje koniec plodného okna.
Pre koho je Billingsova metóda vhodná?
Billingsova metóda je vhodná pre ženy, ktoré hľadajú prirodzený spôsob plánovania rodičovstva, chcú sa vyhnúť hormonálnej antikoncepcii a sú ochotné sledovať svoje telo. Je ideálna pre páry, ktoré chcú otehotnieť alebo naopak oddialiť tehotenstvo prirodzeným spôsobom. Treba však počítať s tým, že metóda nie je 100 % spoľahlivá a jej účinnosť závisí od správneho dodržiavania pravidiel a individuálnej pravidelnosti cyklu.
Ako zvýšiť účinnosť tejto metódy?
- Kombinovať metódu s meraním bazálnej teploty pre presnejšie určenie ovulácie.
- Používať aplikácie na sledovanie cyklu.
- Pravidelne si zapisovať zmeny hlienu do kalendára.
- Konzultovať metódu s vyškoleným odborníkom na prirodzené plánovanie rodičovstva.
