Čo je to plodný hlien?

Plodný hlien (nazývaný aj cervikálny hlien) je prirodzený sekrét, ktorý sa vytvára v krčku maternice počas ženského menštruačného cyklu. Jeho hlavnou úlohou je uľahčiť spermii cestu k vajíčku a vytvoriť priaznivé prostredie pre oplodnenie. Výrazne sa mení v závislosti od hladín hormónov, najmä estrogénu.

Ako vyzerá plodný hlien?

Počas plodných dní má hlien typickú priehľadnú, elastickú a klzkú konzistenciu, podobnú surovému vaječnému bielku. Medzi prstami sa dá natiahnuť do tenkého vlákna bez toho, aby sa hneď pretrhol.

Práve táto štruktúra pomáha spermiám rýchlejšie a ľahšie preniknúť do maternice.

Kedy sa objavuje plodný hlien?

Plodný hlien sa objavuje v období ovulácie, teda približne v polovici menštruačného cyklu. Je signálom, že ženské telo je pripravené na oplodnenie. Mimo plodných dní môže byť hlien hustý, biely, lepkavý alebo ho žena nemusí mať vôbec.

Ako súvisí hlien s plodnosťou?

Pozorovanie hlienu patrí medzi prirodzené metódy sledovania plodnosti. Ženy, ktoré sa snažia otehotnieť, často sledujú zmeny hlienu ako indikátor vhodného času na pohlavný styk. Naopak, ak sa otehotneniu vyhýbajú, používajú ho ako súčasť symptotermálnej metódy antikoncepcie.

Čo ovplyvňuje kvalitu plodného hlienu?

Kvalitu plodného hlienu môže ovplyvniť:

• hormonálna nerovnováha (nízka hladina estrogénu),
• dehydratácia,
• užívanie niektorých liekov (napr. antihistaminiká),
• chronický stres alebo zlé stravovanie.

Ako podporiť tvorbu plodného hlienu?

Na podporu plodného hlienu pomáha:

• dostatočný pitný režim (ideálne čistá voda),
• zdravá a vyvážená strava bohatá na omega-3, vitamíny A, C, E a zinok,
• doplnky výživy určené na podporu plodnosti – napríklad tie, ktoré obsahujú vitamín B6, L-arginín alebo kyselinu listovú.