Čo je testosterón?

Testosterón je hlavný mužský pohlavný hormón, ktorý však zohráva dôležitú úlohu aj u žien. U mužov je zodpovedný za vývoj mužských charakteristík, ako sú svalová sila, ochlpenie a hlbší hlas, ale tiež ovplyvňuje náladu, energiu a libido. U žien je testosterón prítomný v menšom množstve, avšak stále hrá významnú úlohu, napríklad v podpore zdravého libida, energetickej hladiny a hustoty kostí.

Testosterón u žien

Hoci testosterón sa považuje za mužský hormón, aj ženské telo ho produkuje – hoci v nižších množstvách. U žien testosterón ovplyvňuje:

• libido,

• svalový tonus,

• energiu,

• náladu.

Nedostatok testosterónu u žien môže viesť k zníženiu sexuálnej túžby, únave a poklesu svalovej hmoty.

Ako zvýšiť testosterón?

• Strava a výživa: Konzumácia potravín bohatých na bielkoviny, zdravé tuky a vitamín D môže podporiť produkciu testosterónu.

• Cvičenie: Pravidelný silový tréning a intenzívne cvičenie môžu prirodzene zvýšiť hladinu testosterónu.

• Doplnky a liečba: Ak je hladina testosterónu nízka, je možné zvážiť užívanie doplnkov alebo liekov, ako sú testosterónové tablety alebo injekcie. Liečba testosterónom by však mala byť vždy konzultovaná s lekárom, najmä pre ženy. Testosterónové tablety poskytujú perorálnu formu tohto hormónu a sú pohodlné na užívanie, no môžu mať vplyv na pečeň, preto je potrebné dbať na dávkovanie a pravidelné kontroly. Testosterónové injekcie sa aplikujú priamo do svalu a zabezpečujú postupné uvoľňovanie hormónu. Výhodou injekcií je dlhší účinok a lepšia kontrola nad hladinou testosterónu v tele.

Test na testosterón

Test na testosterón je krvný test, ktorý zisťuje hladinu tohto hormónu v tele. Prebieha pomocou odberu krvi a následnou analýzou, ktorá poskytne prehľad o tom, či sú hladiny testosterónu v normálnom rozmedzí.

Zdroj: Adobestock.com