Čo je to sexuálne zdravie?

Sexuálne zdravie je stav fyzickej, psychickej a sociálnej pohody v oblasti sexuality – teda to, ako sa cítime vo vlastnom tele, ako prežívame intimitu, aké máme vzťahy a či si dokážeme sex užívať bez nátlaku, bolesti alebo hanby.

Zdravá sexualita nevyzerá u každého rovnako. Niekto má intenzívny sexuálny život, iný žiadny – a oboje môže byť v poriadku. Podstatné je, aby človek žil v súlade so sebou a svojimi potrebami.

Čo všetko patrí pod sexuálne zdravie?

Sexuálne zdravie zahŕňa široké spektrum tém, ako napríklad:

• fungovanie pohlavných orgánov (erekcia, lubrikácia, hormonálna rovnováha),
• túžba a uspokojenie – vrátane libida, orgazmu a spokojnosti so sexuálnym životom,
• reprodukčné zdravie – schopnosť počať dieťa, ale aj možnosť vedome sa rozhodnúť, či a kedy,
• prevencia infekcií a chorôb – ako sú HPV, chlamýdie, HIV alebo vaginálne infekcie,
• duševná pohoda v oblasti sexuality – pocit bezpečia, sloboda vyjadriť svoju sexualitu, nehanbenie sa za svoje telo alebo túžby.

Prečo je sexuálne zdravie dôležité?

Zdravý intímny život je úzko prepojený s kvalitou života, psychickým stavom aj vzťahovou spokojnosťou. Keď niečo nefunguje – či už fyzicky alebo psychicky – odráža sa to aj v nálade, sebadôvere či komunikácii s partnerom.

Sexuálne zdravie je tiež o prevencii – vedieť, ako sa chrániť pred infekciami, rozumieť svojmu cyklu, včas riešiť zmeny, neodkladať návštevu gynekológa alebo urológa.

Ako sa o sexuálne zdravie starať?

Počúvajte svoje telo: Výtok, bolesť, únava, výkyvy nálady či zmena libida sú signály, ktoré netreba ignorovať.

Komunikujte: Rozprávajte sa s partnerom, prípadne aj s lekárom. Otvorenosť môže predísť nepochopeniu aj zbytočnému trápeniu.

Starajte sa o prevenciu: Nepodceňujte pravidelné prehliadky, testovanie, očkovanie proti HPV, bezpečný sex.
Podporte svoju pohodu: Kvalitný spánok, pohyb, vyvážená strava, a keď treba, pokojne aj výživové doplnky na podporu hormonálnej rovnováhy, libida či energie.