Intímna hygiena

Čo je intímna hygiena?

Intímna hygiena zahŕňa starostlivosť o čistotu a zdravie oblasti vonkajších genitálií. Spadá pod ňu pravidelné umývanie, používanie vhodných hygienických produktov a dodržiavanie správnych návykov, ktoré pomáhajú predchádzať infekciám a podráždeniu.

Prečo je intímna hygiena dôležitá?

Správna hygiena pomáha predchádzať kvasinkovým infekciám, bakteriálnej vaginóze a iným infekciám. Môžete tak predísť rôznym podráždeniam a zápachu.

Správna intímna hygiena podporuje celkové zdravie a rovnováhu pošvovej mikroflóry.

Ako správne vykonávať intímnu hygienu?

• Pravidelné umývanie: Umývajte si denne oblasť vonkajších genitálií čistou vodou.

• Správne utieranie: Po použití toalety sa utierajte spredu dozadu, aby ste predišli prenosu baktérií z konečníka do pošvy.

• Používanie vhodných produktov: Vyberajte si produkty určené na intímnu hygienu, ktoré neobsahujú dráždivé látky a sú pH-neutrálne.

• Výmena hygienických pomôcok: Menštruačné vložky, tampóny a slipové vložky meňte pravidelne a čo možno najčastejšie, aby ste predišli hromadeniu vlhkosti a baktérií.

• Noste bavlnené prádlo: Bavlnené prádlo je priedušné a pomáha udržiavať oblasť suchú. Vyhýbajte sa tesným a syntetickým materiálom, ktoré zadržiavajú vlhkosť.

• Hydratácia: Pite dostatok vody na udržanie celkovej hydratácie tela.

• Zdravá strava: Konzumácia probiotických potravín, ako je jogurt, môže podporiť zdravú vaginálnu mikroflóru.

• Pravidelné kontroly u lekára: Navštevujte gynekológa na pravidelné prehliadky a konzultácie, najmä ak máte problémy alebo neobvyklé príznaky.

Kedy vyhľadať lekára?

Dodržiavanie správnej intímnej hygieny je kľúčové pre udržanie zdravia a pohodlia v oblasti genitálií. Ak však u seba pozorujete pretrvávajúce svrbenie, pálenie, zápach alebo nezvyčajný výtok, neváhajte vyhľadať lekára. 

Prečo je dobré brať vaginálne probiotiká?

• Prevencia a liečba infekcií: Pomáhajú obnoviť zdravú rovnováhu mikroorganizmov v pošve, čím znižujú riziko vzniku infekcií.

• Zlepšenie pH rovnováhy: Udržiavajú optimálne pH pošvy, ktoré je dôležité pre jej zdravie.

• Posilnenie imunity: Podporujú lokálnu imunitnú odpoveď a pomáhajú v boji proti patogénnym mikroorganizmom.

• Zvýšenie pohody: Môžu zlepšiť celkový komfort a znížiť nepríjemné príznaky, ako je svrbenie alebo pálenie.

Možnosti vaginálnych probiotik na trhu

Trh s vaginálnymi probiotikami je pomerne rozmanitý a obsahuje rôzne produkty:

• Kapsuly a tablety: Orálne probiotické doplnky špeciálne formulované pre ženské zdravie.

• Vaginálne čapíky: Umožňujú priamu aplikáciu probiotík do pošvy.

• Probiotické tampóny a vložky: Inovatívne produkty, ktoré kombinujú absorpčné funkcie s probiotickými výhodami.

• Probiotické krémy a gély: Lokálne aplikované prípravky, ktoré podporujú zdravú vaginálnu mikroflóru.

Zdroj: Adobestock.com